Ummetuksen omahoito

  • Juo riittävästi. Runsas nestemäärä pehmentää suolen sisältöä.
  • Huolehdi riittävästä kuidun saannista.
  • Vähennä suolen toimintaa hidastavien ravintoaineiden käyttöä (esim. sokeri, rasva, pasta, leivonnaiset).
  • Liiku riittävästi. Liikunta edistää suolen normaalia toimintaa ja pienikin lisäliikunta on eduksi.
  • Opeta suoltasi: käy tarpeilla säännöllisesti ja heti kun siltä tuntuu.
  • Tue tarvittaessa hoitoa suolen sisältöä lisäävällä ja pehmentävällä ummetuslääkkeellä. 
  • Suolen sisältöä lisäävät ja pehmentävät valmisteet eivät aina riitä palauttamaan suolen toimintaa normaaliksi. Tällöin lääkitystä voidaan tehostaa käyttämällä suolen seinämää stimuloivia ulostuslääkkeitä, esimerkiksi bisakodyyliä, natriumpikosulfaattia tai sennaa.
  • Lapsen ummetukseen on tärkeää reagoida nopeasti, sillä varhaisella puuttumisella voidaan ehkäistä ummetuksen pitkittymistä. Lääkehoito on syytä aloittaa, jos ruokavalion ja elintapojen muutoksista ei ole hyötyä. Hoito aloitetaan antamalla lapselle suun kautta ulostemassaa lisäävää ja pehmentävää lääkettä (esimerkiksi Levolac-liuosta). Lievemmissä tapauksissa ja erityisesti imeväisikäisillä laktuloosi riittää ainoaksi lääkeaineeksi. Laktuloosia on hyvä antaa säännöllisesti ohjeen mukaan jopa useamman viikon ajan. Suolisto ei totu laktuloosiin eikä teho siksi heikkene pitkäaikaisessakaan käytössä. Pitkittynyt ummetus vaatii lastenlääkärin tutkimuksen ja seurannan.


Lähteet:

Jalanko. Ummetus lapsella. Lääkärikirja Duodecim 2007; www.terveysportti.fi (artikkelin tunnus: dlk00533)

Hasunen ym. Lapsi, perhe ja ruoka. STM:n julkaisuja 2004:11, http://www.stm.fi/ resource.phx/publishing/store/2004/09/pr1095673148360/passthru.pdf